2017.08.01
カテゴリ：産後の情報あれこれ
【産後のちょっと待った！】お腹の筋トレ クランチ編 ～神戸市北区 | 三田市 | 西宮市 | 産後骨盤矯正・産後ケア～
産後はぽっこりお腹になったのを気にされて、早くお腹をへっこめないといけない！と考えて、とにかくすぐにでもできるクランチをされる方がいらっしゃいます。
このクランチ（起き上がり腹筋運動）をすると困ったことが起こります。
まず、起き上がり運動は腹筋の上部を使います。この上部を使いすぎると、上部腹部の腹圧が上がり過ぎて、圧が下方へと逃げようとします。
すると「下腹がぽっこり」という一番なりたくない体型へと向かうのです。
ですので、腹圧調整がちゃんとできるようになってから行うことをお勧めします。
ちゃんとした産後のケアは「骨盤矯正」だけではありません。ちゃんとしたケアを提供できる当院の産後ケアで、ぜひなりたい自分を手に入れてください。
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