【産後の情報】中年以降の尿もれに「骨盤底筋トレーニング」だけ?

中年以降の尿もれ 骨盤底筋だけで大丈夫? 腹腔内圧の調整

女性の尿もれに対して、尿もれパッドなどの商品が販売されているのを目にすることが増えました。

もちろん、パッドを入れたところで何も解決しません。

なぜ、中年以降に尿もれが起こるようになったのか?を考えることです。

出産で骨盤底筋は弱ります。帝王切開でも、自然分娩でもです。

そして、産後に尿もれが起こります。

だったら、骨盤底筋が原因でしょうか?


歳をとると、体全体の筋肉が弱ったり、硬くなったりします。

脚が広がらなくなったとか、前屈で床に手がつかなくなったとか、ありませんか?

あと、動脈も筋肉ですから、硬くなると動脈硬化が起こりますね。高血圧になります。

そして、膀胱も筋肉でできています。硬くなると拡張しなくなるので、尿が若いころに比べてたくさん溜まらなくなります。頻尿になるのです。

このように、体全体の筋肉が老化します。


さて、骨盤底筋も例外なく、弱ったり、硬くなったりします。そのせいで、尿もれが起こるのも無理ありません。

ただし、、、

これだけでは、ありません。むしろ、重要な要素を忘れてはいませんか?

それは、骨盤底にかかる圧力です。

この圧力がきつくなればなるほど、尿もれは起こりやすくなるのです。

この圧力を解除できないと、骨盤底筋トレーニングをしても、効果はそれほどあがりません。

たとえるなら、ハンモックの生地を分厚く、強いものにしても、1人用のハンモックに2人、3人乗れば、やはりハンモックは伸びて下へと落ちてしまうでしょう。

ですから、上からの圧力を解除することが、尿もれ、果ては腹腔内圧の調整がうまくいくので、骨盤内臓器、つまり子宮や卵巣、そして膀胱などの正常化にも寄与するのです。


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