2018.06.06 カテゴリ：医食同源

肝が悪い「うつ」の方への食材　ごま　～三田市|西宮市|神戸市の整体・整骨・鍼灸～

ごま

　ごまは黒、白、金などがありますが、一番薬効の強いものは黒ごまだと言われています。

　ごまは肝とともに腎にも働きかけます。補血作用、老化予防などの効果があります。

　ビタミン、カルシウム、鉄、食物繊維などの栄養素を多く含みます。これらの栄養素が働いて、抑うつとともに体力も改善してくれます。