【産後ケア】骨盤矯正じゃないよ! 産後で一番重要なこととは? ~三田市|西宮市|神戸市の整体・整骨・鍼灸~
神戸市北区で、ホンモノの産後ケアを提供しているもみの木整骨院です。骨盤矯正やインナートレーニングでは解決しない、ホンモノのケアをご提供しています。
さて、産後で「骨盤矯正」をしようと訪れるママさんが多くいらっしゃいます。
でも、産後の身体を戻すのに、一番重要な目標があります。
体重?
ウエストサイズ?
骨盤?
すべて違います。
あなたは今後、10年、20年、いや30年以上、生きる予定ですよね。もしかするともっと生きるでしょう。
そういった長い目で見たケアが必要なのです。
正直、骨盤は広がりますが・・・
出産を経験すると、骨盤が横に広がったと感じる方が多くいらっしゃいますい。
この場合、骨盤が横に広がって、ズボンが太ももの上のほうでひっかかることになります。
これはとてもよく分かりやすい変化です。
ですから、みなさんはこの「骨盤の変化」を元に戻したいとお考えなのです。
正直、こんな広がりの変化でしたら、2回~3回の矯正とセルフエクササイズ、体の使い方のアドバイスで、骨盤は小さくなります。
簡単です。こんな変化を戻すのにエステや整骨院で何十万も払わないでください。
しかし、これだけ戻したとしても・・・
もっと重症な変化が体にはあるのです。
妊娠している時、どこが一番変化してます?
妊娠後期には一気にお腹が大きくなります。
この時、何が起こっていると思いますか?
子宮が急激に拡大しています。赤ちゃんの体重が急激に増加しています。
これらに伴い、腹膜、お腹の皮も伸長します。妊娠線などが出てきます。
目に見える変化は分かりやすいですが、ここで需要なのは機能です。
腹圧調整の機能が失われます。
この腹圧調整の変化を元に戻さないと、どうなるのでしょうか?
腹圧調整って具体的に何に重要なの?
腹圧調整は「横隔膜、内部の腹筋、骨盤底筋」で行います。
これらのユニットが正常に働くと、体幹が安定します。
すると、
✓ 姿勢が良くなる
✓ 身体が疲れにくくなる
✓ 腰痛などがなくなる
こういった運動器の問題はもちろんですが、
✓ 尿もれなどがなくなる
✓ 内臓下垂しにくくなる
このような内臓に関わる病気も予防できます。
産後、こんなことしてませんか?
ですので、産後ケアで最終的な目標は、使えなくなった腹圧調整機能を取り戻すことが最終的な目標になります。
これらをインナーマッスルトレーニングだけで取り戻すのは難しいのです。
というのも、姿勢や腹圧は無意識に使われる筋肉の機能なので、それを意識的にトレーニングするのは困難なのです。
また、妊娠中の内圧上昇(お腹がパンパンに張る)から、膜の癒着が生じます。
これらをほったらかしにしたままで、トレーニングしてもうまく戻りません。一時的に強くなったアウターマッスルによって、改善したような気になるだけなのです。
SNSやYouTubeなどで、「こうすれば産後ケアできる」といった情報に左右されずに、ちゃんとエビデンスのあるケアを受けて頂きたいものです。
しっかりした産後ケアとは?
当院は最新研究やエビデンスがある研究から、産後ケアのプログラムを構築しています。
ですから、安心して産後ケアにいらしてください。
また、メンタルの不調や赤ちゃんの健やかな発育に必要な知識なども、ケア中にお伝えします。発達障害の子どもを改善する神経刺激の与え方などですから、助産師や保健師さんも知らない知識となります。
こうした産後ケアだけではなく、ママさんが身体的にも精神的にも幸せになれるような内容をご用意してお待ちしています。
表面的なケアではない、ホンモノのケアをご提供しているもみの木整骨院にぜひご相談ください!
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